私の職場は省エネのため暖房がついていません。
MY office is not heated to save  energy.

とても寒いので、肌着を重ね着して出勤しています。
It's very cold, so I  put on layers of underwear to work.

体が締め付けられているような感じがして、少し苦しいです。
I  feel as if my body is tightened and it is a little painful.

家に帰るとすぐにパジャマに着替えます。
As soon as  I get home, I change into pajamas .

体が緩くなって解放感を感じます。
My body becomes looser and I feel a sense of freedom.